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健康

夏天养生,餐桌上不可或缺的10道蔬菜,你备好了吗?

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炎热的夏天要到了,这个时候养生“重头戏”是消暑清热,那么该如何消暑清热呢? 我们为大家介绍一下适合夏季养生的蔬菜,赶紧来看看,让你清爽过夏! 一、如何选择合适的夏季养生的蔬菜? 1、多吃含水量多的瓜类蔬菜 夏季气温高,人体丢失的水分比其他季节要多,需要及时补充水分。冬[̷...

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痛啦?别急着吃药,先这样按按揉揉试试吧,收藏备用

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生活中我们常会遇到疼痛,除了吃药止痛,我们还有别的办法吗?帮你找出藏在你身体上的6把止痛“钥匙”。 解除头痛的钥匙 揪揉两眉间 无论感冒还是心烦,头疼总是紧紧相连。紧锁眉头时,不妨轻轻舒展,因为那把解除您头痛的钥匙就藏在两眉之间。头疼时,不妨用屈曲的拇指和食指轻轻揪揉这个[...

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点餐、配菜如何搭配最合理,健康饮食黄金比例,你知道吗?

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营养均衡是身体健康的基本保障,据了解,正常成年人每天需要通过饮食摄取最少5000-7000千焦耳的热量,每天碳水化合物为人体提供的能量占全天总能量的55%~60%,脂肪占总能量25%~30%,蛋白质占10%~15%。   如果你搞清楚了餐桌的黄金比例,这样不但在外出[&...

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榴莲,如何连壳带核吃个片甲不留?煲汤滋补更美味!

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吃榴莲,大部分人只吃果肉,榴莲壳、核当成垃圾就给扔了,其实你知道吗?榴莲从里到外全都能吃!榴莲壳煲汤就是一个不可错过的美食,而且还有食疗功效呢! 让大搜集网给大家从选购榴莲开始到用壳煲汤的功效、做法一一道来吧! 一、怎样挑选优质新鲜的榴莲?   爱吃榴莲的朋友[…&#...

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越怪越得吃!怪味食物营养很特别。。。一定要看

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人们一直热爱甜美、精细、香浓的食物,不喜欢苦涩、粗糙的食物。在千万年前,甚至只是四五十年前,人们的确经常过吃糠咽菜的日子,那时,人们的主要担心不是患上糖尿病、心脏病、肥胖症,而是如何避免营养不良。可现在,我们的饮食结构已经和祖先完全不一样,担心的更多是如何预防肥胖,如何降低血液中...

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最科学的排毒保健妙招,加速新陈代谢,完美地吐故纳新,一定要转

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新陈代谢部分地由遗传所决定,随着年龄的增长,新陈代谢也不可避免地越来越慢,但你绝对可以通过正确的方法提速新陈代谢,实现最佳吐故纳新和排毒保健!   每天为身体补钙 营养专家认为,如果身体里的铁元素不足,那身体细胞就无法获得足够的氧气,新陈代谢水[…̷...

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吃黑色不吃黑心,看看哪些黑色食品适合你!

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绿色蔬菜一直以来都被誉为最健康的食物,但其实颜色深的黑色水果、蔬菜和谷物同样也营养丰富。这类食物的颜色来源于花青素和植物色素,可能有助于降低患糖尿病、心脏病和癌症的风险。事实上,黑色食物因其高色素含量,比浅色食物含有更多的抗氧化剂。 1、黑芸豆 黑芸豆黑色的外皮富含生[̷...

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爱吃零食必知:零食分好坏,快清走你的垃圾零食!

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如果你是零食控,经常停不了嘴,那你一定得知道哪几种零食有益健康,又有哪几种零食简直就是垃圾! 这是十种不好的垃圾类零食:   1.果冻 吃果冻不仅不能补充营养,甚至会访碍某些营养素的吸收。目前,市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化[…R...

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快来对号入座,从头看到脚,看看你该补点啥?

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经常听人说缺啥补啥,但你总得先知道你缺啥,我们就教你从头看到脚、从里看到外,看看自己缺啥又该补啥吧!   一、看头 1、头发发黄、发焦,缺蛋白质; 2、头发疏稀无光,补蛋白质和VA; 3、防止白发,补叶酸,泛酸,对氨基苯甲酸 4、经常掉头发,补卵磷[…...

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1月-12月全年养生宝典,适合所有人,必须收藏了!

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  全年养生月历宝典,太实用了,收藏!   1月:养肾防寒 养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。 起居:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。 饮食推荐:合理进补可及时补充气血津液,羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药[…R...

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降脂、降糖、减肥!为健康要用科学方法吃燕麦!

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你知道吗?燕麦真的是一种很好的保健食品,有很好的食疗作用: 1. 燕麦可有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用; 2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效; 3. 燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容[...

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上火啦,先搞清什么火,搞错不降火反更上火!一定得看~~

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上火啦?但你知道上的是什么火吗? 现在的人动不动就说上火,脸上起痘,咽喉、牙龈肿痛,口舌生疮等,别看病不大,但这把“火”在身体里烧着,还真挺难受。因此,市场上各种打着“去火”概念的食品也应运而生。 然而,“无论在中医还是西医的名词术语中,都没有‘上火’的概念”[…&#...

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夏天快到,该吃姜啦!教你这样科学吃法错不了

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说起生姜,很多人都会觉得很平常,然而它既是美食,也是良药,从生姜皮到生姜汁,都有着众多的功效。“家备生姜,小病不慌”、“饭不香,吃生姜”,从这些俗语中,生姜的功效和作用也由此可见一斑。其实,夏天正是吃姜最好的季节。一年四季中,其他三季你不吃姜都没关系,但是到夏天最好要吃一点。众所...

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人人适用,从头到脚,全面教你逐个器官来食补,一定要转!

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人们经常说要进补,什么人参、海参、冬虫夏草等等一古脑吃进去就算补了吗? 其实我们应该针对不同的人体器官、身体不同部位科学分析,采用不同的食补方法,而且食补不一定都要用昂贵的药材,一些普通食材不但便宜,还更有针对性、食补效果更佳! 头发:牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发[&...

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你知道吗?喝茶按四季,这样最养生!

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你知道吗?四季应该品对茶最养生。 我国民间有句老话:“当家度日七件事,柴米油盐酱醋茶”,这话说明茶在我国人民生活中必不可少。然而人们只知道饮茶很有乐趣,而且对人体健康有益,却不知道饮茶还有学问,如不同季节饮什么茶就大有讲究。祖国医学主张:春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红[&#...

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为啥总是别人逆生长?美容?保健品?No!秘密全在这!

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总能看到明星逆生长的神奇故事,一直不明白,大家都是同龄人差别咋这么大涅?净听有人说什么整容、超级保健品啦,其实能有多少真实性? 林志颖 1974年,郭德纲 1973年 还是让我们来帮你科学分析吧,有些人为什么更容易衰老? 一、心理负担过重 人体免疫系统就像一个弹簧[…...

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天天忙碌的人必看,刻不容缓保护你的胃!早保护少伤害!

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胃,可谓是你的能量加工厂,难以想象,你的加工厂出了哪怕一点问题,对健康的伤害可真是很巨大的。因此保护好你的胃,真的比什么都重要!   一、怕“不守时” “废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。近年来,功[…&...

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酸奶,你喝对了吗?教你最健康的喝法,实用!

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喝酸奶健肠的观念深入人心,因为酸奶中益生菌能调节肠道菌群,促进消化吸收。不过,酸奶不是一喝就了事的,益生菌存活条件高,不能过热,会被胃酸杀死,也会被抗生素杀死……   酸奶品种多了,消费者选择更多反而犯难了。酸奶包装上能看见“B益畅菌”“活性益生菌”之类的字眼,广告上常听到“益生...

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原来只要这样,受损的器官还能自我修复啊!

我们的人体具有神奇的自我修复功能。一些器官总是持续不断地更新,专家称之为“维护性再生”;而一旦受到损伤,这些器官也会积极地自我修复。 我们来教大家如何帮身体上的六种器官进行自我修复吧。    1.血管:当血管由于血栓而变窄时,人体可自我扩张血管增加血流量。哈佛大学科学家表示,首先...

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别坐啦,为健康快站起来!久坐的伤害很可怕,教你解决!

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我们都知道坐着太久是一件不好的事,但是当我们每天坐着超过8小时之后,身体会有怎么样的变化呢? 一、器官受到损害 1.心血管疾病 在久坐的时候,肌肉燃烧较少的脂肪,而且血液流动得更缓慢,这会使得脂肪酸更容易阻塞心脏。久坐和高血压、高胆固醇有关联,久坐的人罹患心血管疾病的机[R...

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